今日の豆知識その2♪

こんにちは！　最近だいぶ温かくなって過ごしやすくなってきましたね♪
暖かくなるとともに花粉も飛んできました・・・目と鼻がつらいです(泣

ということで、今日の豆知識は花粉症についてです！！
花粉症てつらいですよね、実は食べるものによって花粉症の症状を和らげるんですよ！
代表的な食べ物として「ヨーグルト、ニンニク、チョコ、ココア、にがり等」があります。

ヨーグルトの腸内細菌のバランスを整える力、チョコ、ココアに入っているカカオポリフェノールという抗酸化成分、にがりに入っているマグネシウム、が花粉症には効果があります！
ニンニクにも効果があるんですがちょっと臭いが気になりますよね・・・
にんにくのにおいを抑えるには、にんにくを食べる前に一杯の牛乳を飲む、
食後にりんごをかじるなど。
その他緑茶、紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、コーヒー、などにも
その臭いを抑える力がありますよ。

ぜひ試してみてください！！