今日の豆知識その1

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こんにちは♪

今日はどうやら長野の日(オリンピックメモリアルデー) ですね！！

それと、ふるさとの日でもあるんですよ(福井県が設立)！

 

・・・・話が飛びまして、最近イッツモア一宮店ではみんなで豆知識を出し合っています

その中の一つを紹介したいと思います。

≪寝る前の行動について≫

寝る前にはテレビや携帯をいじるのは控えた方がよいです。

というのも、光を浴びると目を刺激して脳を活性化させてしまい睡眠の質を下げてしまいます。

睡眠に必要なのは「メラトニン」

日中、強い光を浴びるとメラトニンの分泌は減少し、夜、暗くなってくると分泌量が増えます。なので不規則な生活や昼間太陽光を浴びないような生活を続けるとメラトニンがうまく分泌されず、不眠症などの睡眠障害の原因となります。

豆知識の提供　雨宮先生

 

今後も色々な豆知識を提供していきたいと思います！！